Fragen Sie sich einmal, ob Sie noch ENTSPANNEN können!
Kennen sie noch dieses wohlige Gefühl,
nur in sich selbst zu sein und das Außen keinerlei Bedeutung
mehr hat?
Ziel dieser Techniken ist es Körper, Geist und Seele
in Einklang zu bringen.
Den Stress abzubauen und dem Verstand andere
Wahrnehmungen aufzuzeigen die der Entspannung
behilflich sind.
Emotional Freedom Techniques (EFT)
„Klopf dich Frei“
Durch Klopfen der Meridian und lautes Sprechen von Affirmation
können tiefsitzende Gedanken und Emotionen verändert werden.
Phobien werden akzeptiert oder verlieren sogar an Wertigkeit.
Entspannung nach Jacobsen
Ziel ist es in diesem Kurs erneut zu erlernen,
was Entspannung und Anspannung für den Körper bedeutet.
In der heutigen Zeit stehen wir Menschen ständig unter Stess
und Anspannung. Der Körper weiß nicht mehr
wie er in die Entspannung gelangen kann.
Durch gezieltes anspannen und loslassen verschiedener
Muskelgruppen wird die Wahrnehmung gezielt auf die
fühlbaren Unterschiede gelenkt.
Das eigene Empfinden für den Körper wird verbessert.
Man kann Anspannung besser beurteilen und bewusster
entgegen steuern.
Entspannung gelingt schneller.
Qi Gong und Meditation
Finden Sie innere Ruhe.
Qi Gong steht in der chinesischen Philosophie und Medizin
für Bewegung als auch für vitale Kraft des Körpers.
Übersetzt bedeutet Qi (ausgesprochen „tchi“)
Atem, Energie und Fluidum
und Gong kann man mit „Arbeit“ aber auch die „Fähigkeit“ oder
„Können“ übersetzen.
Somit kann man Qi Gong übersetzen als „stete Arbeit am Qi“
oder auch „Fähigkeit, Können, mit Qi umzugehen, es zu nutzen“.
Qi Gong soll Ihre Lebensenergie stärken,
Ihr Leben verlängern und Ihnen zu einer
gesunden Geistigen Verfassung verhelfen.
Meditation
Was ist eigentlich Meditation?
Jeder stellt sich die Frage, aber die Antworten die man bekommt
fallen oftmals sehr unzufrieden aus.
Das ist ungefähr so, als wollten Sie jemanden die Farbe Blau
beschreiben, damit sich der Betreffende ein Bild machen kann.
Meditation kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden.
Die Vielzahl der Techniken ist fast unerschöpflich.
Der Phantasie sind fast keine Grenzen gesetzt.
Sie kann im Stillen, im Nichtstun durchgeführt werden,
aber auch im Bewegung.
Für jeden bedeutet Meditation etwas anderes.
Jeder ist individuell, und jeder kann sich seine eigene
Meditation zusammenstellen.
Ich biete Ihnen ganz individuelle Meditationen an, zum Beispiel:
- Atem- und Lachmeditation
- Qi Gong und Atemmeditation
- Atemmeditation und Phantasiereisen
- Schüttelmeditation
Körperwahrnehmung
Der tibetische Weg und Entspannungsübungen
Bewegungsabläufe, die die innere Mitte und den Energiefluss
stärken.
Diese werden mit einigen verschiedenen Entspannungsübungen
z.B. mit Traumreisen und Entspannungsmusik untermalt.
Nordic Walking (NW)
Nordic Walking ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining
im Freien.
Nutzen Sie das genialste Trainigsgerät, was die Natur
je geschaffen hat – den Körper.
Nordic Walking
- ist erlernbar
- bringt Spaß an der Bewegung in der Gruppe
- kann immer und überall auszüben werden
- belebt den Körper, Geist und Seele
- regt den Stoffwechsel an und aktiviert die Abwehrkräfte
- bringt Herz und Kreislauf in Schwung
- verbessert die Atmung und aktiviert die Muskulatur
- bringt Lebensfreude zurück
für 1-10 Personen buchbar (Stöcke können gegen eine Gebühr
geliehen werden)